- Belajar memaafkan: Menyimpan perasaan negatif dalam diri apalagi tentang orang lain dan itu akan memakan habis energi u. Let it go!
- Berpikir optimis: Orang yang berpikir tentang dirinya,orang lain dan sekelilingnya dengan pandangan positifpasti akan lebih bahagia. So biasakan mengganti setiap perasaan negatif dengan hal positif. Lama kelamaan pasti akan terbiasa.
- Live in the moment. Today is the new day, dengan kesempatan baru dan u akan bisa menikmati setiap momentnya.
- Make your relationship positive. Work on them, sediakan waktu dan nikmati, menghabiskan waktu dengan keluarga dan teman adalah energi untuk jiwa u.
- Lakukan sesuatu di luar comfort zone-mu. Menantag diri u sendiri akan menaikan rasa percaya diri.
- Focus pada apa yang u punya dan jangan buang waktu pada apa yang u inginka. Cari lima hal yang membuat u bersyukur sebalum u tidur.
- Learn to forgive yourself. Kita semau pasti pernah berbuat kesalahan.
- Lakukan sesuatu yang dapat menyenangkan orang lain sebanyak yang u bisa atau jadi volunteer pada sebuah kegiatan kemanusiaan.
- Ciptakan tujuan positif untuk memfokuskan energi u.
Cara kita memandang dan berinteraksi dengan sekeliling adalah bagian yang penting dari diri kita sendiri dan merupakan dasar dari kebahagiaan kita. Beberapa aturan sederhana untuk hidup bahagia termasuk:
Sering bete,marah,sedih,stress,atau gelisah nggak sehat banget (belum lagi menyebalkan untuk orang-orang yang deket sama u) nah untuk ngatasin masalah itu semua g punya cara ni, Belajar mengatasi mood u itu :
- Menulis kenapa u merasa sedih karena putus cinta or stress ujian u dapat jelek dan masih banyak lagi hal2 yang bwt u bete.Kadang menuangkan kekhawatiran dan masalah u ke selembar kertas itu hal yang sangat membantu loh.
- Bicara sama seseorang yang kamu percayai.Mungkin mereka bisa membantu memberi nasihat yang u perlukan.
- Akui kesalahan dan selalu meminta maaf untuk mengurangi rasa bersalah u.
- Olahraga agar otak bisa melepaskan zat yang membuat dirimu merasa senang.
- Nonton film lucu atau lakukan sesuatu yang u sukai untuk melepaskan ketegangan.
- Makan makanan yang dapat menyeimbangkan mood.
- Coba tidur sebentar atau meditasi.
- Menangislah (jangan pernah anggap enteng kekuatan terapi menangis)
- Make a change, kalau seseorang punya pengaruh buruk dalam kehidupan u (teman yang nyebelin, putus cinta, tugas yang bikin pusing) cari jalan bwt merubahnya.
U tau nggak sih sarapan itu penting bgt bwt tubuh kita, karena kadar gula darah biasanya rendah di pagi hari, jadi perlu bgt untuk menambah bensin agar otak dan tubuh bisa berfungsi baik. Sarapan yang sehat akan memperbaiki konsentrasi dan membuat u nggak pengen banyak mkn manis dan membuat pikiran kita menjadi positif serta lebih mudah untuk makan makanan bergizi sesuai dengan kebutuhan tubuh. Sarapan dengan serat,protein dan karbohidrat kompleks adalah pilihan yang paling tepat. Coba crackers dengan irisan buah segar dan yoghurt,roti gandum dan sayuran.
Langganan:
Postingan (Atom)
